Change your life
for the best!
Stell dir vor, du
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erlebst optimales Wohlbefinden
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fühlst dich pudelwohl in deinem Körper
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fühlst dich schön und gesund
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spürst das Gefühl von Energie
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hast eine entspannte Verdauung
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weißt ganz genau, was dir guttut und was dich nährt
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bist motiviert, dich mehr zu bewegen und hast Spaß dabei
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verspürst tiefe, innere Zufriedenheit in deinem Leben
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kannst den Veränderungen in deinem Leben mit Gelassenheit begegnen
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hältst nachhaltig dein individuelles und optimales Wohlfühlgewicht
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weißt, wie du sämtliche Risiken für Volkskrankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck, Demenz etc. deutlich reduzierst
Wäre das nicht toll, vor allem jetzt, in deiner Lebensmitte, in der sich gerade so viel verändert?
Du hast vielleicht das Gefühl, es müsste "noch etwas passieren", innere Unzufriedenheit mit dir und deinem Körper plagt dich.
Du denkst: "Das kann es doch jetzt nicht sein? Geht es jetzt nur noch bergab?"
Ich sag dir was: Diese Gedanken und Gefühle sind normal. Und auch ist es normal, dass sich unsere Körper verändern. So verändert sich auch das, was sie brauchen, um optimal zu funktionieren.
Gute Nachricht: Du kannst dich und deinen Körper stärken und ihm das geben, was er braucht, damit du dein optimales Wohlbefinden erreichst und dadurch deutlich mehr Lebensqualität in allen Bereichen deines Lebens erlangst.
Wenn sich das für dich gut anhört, dann bist du genau richtig bei mir!
Ich verhelfe Frauen in der Lebensmitte zu mehr Lebensqualität und optimalem Wohlbefinden.
Dabei nutze ich die Prinzipien der ganzheitlichen Ernährung und Gesundheitsvorsorge, damit du das Gefühl von Energie verspürst und dich zusätzlich schön und gesund in deinem Körper fühlst.
Und das selbstbestimmt, individuell, ohne Zwang und Verzicht!
Zudem alltagstauglich umsetzbar, nachhaltig und mit Genuss!
Spezialisiert bin ich auf die besonderen Herausforderungen, denen wir Frauen uns in der Lebensmitte stellen. Unser Körper verändert sich und somit brauchen wir auch angepasste Strategien, um unsere gesundheitlichen Ziele zu erreichen. Ernährung, Darmgesundheit, Bewegung, Energieregulierung und die Denkweise, die für eine dauerhafte Gesundheits- und Gewohnheitsänderung notwendig ist, sind die Grundpfeiler für das, was wir in unserem Leben erreichen möchten. Es ist entscheidend dafür, wie gesund und mit welcher Lebensqualität wir leben.
Hallo und herzlich Willkommen!
Es freut mich, dass du hier bist!
Ich bin Sarah, zertifizierte Ernährungsberaterin, holistischer Gesundheitscoach, Fachberaterin für Darmgesundheit und Sportwissenschaftlerin. Ich bin 41 Jahre alt, Mutter von 4 Kindern, verheiratet und habe einen Hund.
Gesunde Ernährung und Sport sind, seit ich denken kann, Themen, mit denen ich mich – neben meiner Familie – am liebsten beschäftigte.
Ich bin passionierte Bewegungsliebhaberin mit einem eindeutigen Fable für gesunden Lebensstil und gesunde Ernährung.
Arbeite mit mir:
Wie ich arbeite:
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Ich arbeite wissenschaftsorientiert und verfolge einen evidenzbasierten Ansatz.
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Auf Wunsch kooperiere ich gerne mit deinem Arzt, Heilpraktiker und/oder Psychotherapeuten.
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Ich bin davon überzeugt, dass richtige Ernährungs- und Lebensgewohnheiten die Grundlage für eine optimale Gesundheit sind und bin leidenschaftlich daran interessiert, dir zu helfen, deine Gesundheitsziele zu erreichen.
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Ich analysiere in einer umfangreichen Anamnese deine Lebensgewohnheiten, deine Krankengeschichte, deine Symptome und deine Ziele, um Ungleichgewichte in deinem Körper und Geist zu identifizieren.
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Ich verstehe, dass Veränderungen schwierig und anstrendend sein können – ich bin da, um zu helfen und zu begleiten.
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Ich biete eine urteilsfreie Zone, um offen über Ernährungs- und Lebensstilherausforderungen sprechen zu können.
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Ich erarbeite individuelle Lösungen - eine "one size fits all" - Mentalität findest du bei mir nicht.
Wo ich arbeite:
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online via Zoom oder Microsoft Teams
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persönlich in den Räumen der Praxis für Psychotherapie Charlotte Luzar, Hauptstr. 21 in 53804 Much
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nach Rücksprache mache ich auch Hausbesuche
Deine Vorteile:
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Du gibst deinem Körper die Chance, dass er sich selber heilt.
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Du lernst deinen Körper kennen und verstehst die Ursachen hinter den Signalen, die dir dein Körper sendet.
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Du erschaffst dir ein Leben voller Energie und Gesundheit.
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Du bekommst das Selbstbewusstsein, dein Leben selber zu steuern.
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Ich gebe dir die Sicherheit, die Maßnahmen umsetzen zu können, die dich wirklich weiterbringen.
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Wir konzentrieren uns zu 100% auf deine persönlichen, gesundheitlichen Ziele.
Kostenloses E-Book
Möchtest du die ersten Schritte zu gehen?
Sichere Dir jetzt das kostenlose E-Book mit 14 Seiten sehr wertvoller Tipps als Startschuss zu DEINER persönlichen Transformation zu einem gesunden Leben voller Vitalität und Energie.
5 erste Steps zur Ernährungsumstellung für mehr Vitalität und Energie im Alltag, inkl. einer Vorlage für einen Mahlzeitenplan, einer Vorlage für ein Ernährungstagebuch und 6 einfachen, gesunden Snackrezepten.
Kundenstimmen
Judith B., 40
Mein Ziel war es, abzunehmen und mich im Allgemeinen deutlich fitter zu fühlen.
Dank Sarah bin ich innerhalb eines halben Jahres zu einem wiedergewonnenen neuen Lebensgefühl zurückgekehrt!
Ich habe gelernt, für mich einzustehen und mir für mich Zeit zu nehmen.
Sarah konnte mir verschiedene Techniken zum Stressmanagement und auch zum Zeitmanagement
beibringen, vor allem praktisch und sehr gut umsetzbar.
Ich kenne jetzt meine Schwächen und weiß, was ich ihnen entgegenzusetzen habe und wie ich
Heißhungerattacken begegne. Bewegung habe ich nun auch endlich in meinen Alltag integriert und festgestellt, dass es zu einem gesunden, fitten und glücklichen Leben dazugehört.
Sarah hat mir viele neue Ideen in meine Küche gebracht und wir haben gemeinsam daran gearbeitet, dass viele Nahrungsmittel nicht mehr auf meinem Speiseplan stehen. Ich bin auf Vollkorn umgestiegen, verwende andere Öle, esse deutlich mehr Gemüse und auch Smoothies stehen auf meinem Plan.
Die praktischen Tipps und Rezepte haben dabei sehr geholfen.
Die ersten 15 kg sind geschafft, ohne zu hungern, und die anderen 15 kg schaffe ich jetzt mit guter vorheriger Anleitung alleine!!!
B. R., 60
Frau Viethen hat mir geholfen, in kürzester Zeit meine Ernährung nachhaltig umzustellen. Auf Ihre sympathische Art und mit Ihrer fachlich kompetenten Arbeitsweise hat sie mich sehr individuell begleitet. Das Ziel, “weniger Fleisch – mehr Pflanzen“ konnte ich mit tollen Alltagstipps und Einkaufsvorschlägen für eine ausgewogene Ernährung problemlos verfolgen. Das hatte zur Folge, dass ich endlich mal wieder ohne zu Hungern einige Kilos abgenommen habe und mein Allgemeinwohlsein auf einem hohen Level ist. Konkret sind es bisher 14 Kilo in 3 Monaten und ich kann das Gewicht problemlos halten!
Als angenehm habe ich ihr Fachwissen zum Thema Vitamine empfunden, womit sie mir in den Beratungen gute Informationen geben konnte. Ihr motivierender Zuspruch bezüglich „mach mal mehr Sport“ oder „versuch mal Entspannungsübungen“ ist nie nur theoretisch, sondern mit vielen praktischen und für mich durchführbaren Übungen möglich.
Fazit: “Sehr empfehlenswert – freundliche und kompetente Beratung – Lebensnah und motivierend – Dankeschön“